Você sabia que respirar pode afetar diretamente o ritmo cardíaco? É isso mesmo! A cada inspiração e expiração, enviamos sinais involuntários ao coração através do sistema nervoso, influenciando sua frequência.
Durante a inalação, o diafragma se move para baixo, criando mais espaço na cavidade torácica. Com isso, o coração se expande ligeiramente e o fluxo sanguíneo diminui.
Uma mensagem neural é enviada do coração ao cérebro informando essa redução. Para compensar, o cérebro inconscientemente acelera o ritmo cardíaco.
Já na expiração, o diafragma sobe, reduzindo um pouco o espaço torácico e consequentemente o tamanho do coração.
O fluxo sanguíneo fica mais rápido nesse volume menor, e outro sinal é enviado pelo coração ao cérebro. Dessa vez, a resposta é o oposto: o cérebro diminui a frequência cardíaca.
Então, lembre-se: respirar profundamente e com consciência pode ser um aliado na hora de acalmar o ritmo cardíaco e promover relaxamento!
